Anonim

Nota editor: Jawatan ini ditulis bersama oleh Marcus Conyers yang, dengan Donna Wilson, adalah pemaju bersama MS dan Ed.S. Program ijazah Pengajian Berasaskan Otak di Nova Southeastern University. Mereka telah menulis beberapa buku, termasuk Lima Big Ideas untuk Pengajaran Berkesan: Menyambungkan Pikiran, Brain, dan Penyelidikan Pendidikan ke Amalan Kelas.

Menggabungkan senaman dan pergerakan sepanjang hari sekolah membuat pelajar kurang gelisah dan lebih tertumpu pada pembelajaran. Meningkatkan tingkah laku tugas dan mengurangkan cabaran pengurusan kelas adalah salah satu faedah yang paling jelas untuk menambah aktiviti fizikal kepada toolkit pengajaran anda. Sebagai penyelidikan terus meneroka bagaimana senaman memudahkan kesediaan dan kemampuan otak untuk belajar dan mengekalkan maklumat, kami mencadangkan beberapa strategi untuk digunakan dengan pelajar dan untuk meningkatkan kesihatan guru dan otak.

'Miracle-Gro for the Brain'

Latihan mungkin mempunyai kesan fisiologi dan perkembangan pada otak kanak-kanak. Mekanisme fizikal termasuk:

  • Meningkatkan oksigen ke otak yang boleh meningkatkan keupayaannya untuk belajar
  • Perubahan kepada neurotransmitter
  • Perubahan struktur dalam sistem saraf pusat

Malah, John Ratey, pengarang Panduan Pengguna untuk Otak , menjalankan latihan "Miracle-Gro untuk otak" kerana peranannya dalam merangsang faktor pertumbuhan saraf.

Kajian mencadangkan aktiviti fizikal tetap menyokong perkembangan anak yang sihat dengan meningkatkan daya ingatan, kepekatan, dan pandangan positif. Sebagai contoh, para penyelidik mendapati bahawa kanak-kanak yang mempunyai peluang untuk berlari selama 15 hingga 45 minit sebelum kelas kurang terganggu dan lebih prihatin terhadap kerja sekolah. Kesan positif ini berlangsung selama dua hingga empat jam selepas latihan mereka.

Sambungan antara pembelajaran dan latihan seolah-olah sangat kuat untuk pelajar sekolah rendah. Memandangkan penemuan ini, pemotongan pendidikan fizikal dengan matlamat meningkatkan prestasi akademik, seperti yang dilakukan oleh beberapa daerah atau mungkin sedang mempertimbangkan, mungkin tidak produktif.

Pump Up Your Brain With Exercise Regular

Aktiviti fizikal yang kerap adalah komponen penting untuk mengekalkan kesihatan badan dan otak untuk semua peringkat umur. Satu kajian baru-baru ini melibatkan 120 orang mendapati bahawa berjalan dengan cepat selama 30 hingga 40 minit sehari tiga kali seminggu membantu untuk menyusun kembali struktur otak yang dikaitkan dengan penurunan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Kesannya adalah bersamaan dengan menghentikan jam penuaan otak oleh satu hingga dua tahun.

Ini adalah salah satu kajian saintifik pertama yang menunjukkan kekuatan latihan dalam meningkatkan pertumbuhan semula otak. Semasa kami berkongsi dengan pendidik dalam program kami, aktiviti fizikal sebelum, semasa, dan selepas sekolah adalah bijak untuk jantung, badan dan otak anda. "Latihan adalah benar-benar untuk otak, bukan badan, " ujar Ratey. "Ia memberi kesan kepada mood, daya hidup, kewaspadaan, dan perasaan kesejahteraan."

Dengan memasukkan pergerakan dan aktiviti fizikal ke dalam hari persekolahan, anda boleh menyokong pembelajaran pelajar dalam pelbagai cara.

Mulakan hari dengan pergerakan: Ramai guru yang kita kenali memulakan hari sekolah dengan latihan seperti bicu melompat, salib lengan, dan bentang. Kim Poore, yang mengajar pelajar K-5 dengan gangguan tingkah laku dan emosi di Daerah Sekolah Awam Lancaster County Carolina Selatan, memberitahu kita bahawa kelasnya telah memimpin sekolah itu dalam siaran rutin pemanasan pagi ke bilik darjah ke atas TV litar tertutup.

Meningkatkan perhatian semasa dan di antara pengajaran: Menggabungkan latihan pendek atau peregangan ke dalam pelajaran boleh mempertingkatkan tumpuan kanak-kanak kepada pembelajaran. Terutama bagi pelajar yang lebih muda, membahagikan pelajaran ke dalam ketulan 8- hingga 20 minit yang diselitkan dengan aktiviti yang melibatkan pergerakan memelihara perhatian mereka pada pembelajaran dan membantu menjadikan kandungan lebih mudah diingati. Latihan dan rehat regangan juga berfungsi dengan baik semasa peralihan antara pelajaran.

Poore mengatakan bahawa salah satu cara kegemarannya untuk mempersiapkan diri untuk ujian adalah dengan aktiviti yang dia panggil bola salji. Beliau menulis soalan semakan ujian pada sekeping kertas, memasukkannya ke dalam bola, dan membukanya kepada seorang pelajar, yang membukanya, menjawab soalan itu, dan melelungkannya. "Ia cara yang segar dan berkesan untuk mencapai anak-anak ini, " katanya.

Image

Kredit: Donna Wilson & Marcus Conyers

Guru bahasa Sepanyol, Joe Uriz membekalkan deria pelajar dengan aktiviti kotak misterinya.

Image

Guru bahasa Sepanyol, Joe Uriz membekalkan deria pelajar dengan aktiviti kotak misterinya.

Melibatkan deria: Otak kita menerima input dari deria visual, sentuhan, pendengaran, dan penciuman kita, yang membolehkan kita melibatkan diri dengan seluruh dunia. Menggabungkan aktiviti yang melibatkan semua pancaindera dapat menjadikan pembelajaran lebih berkesan. Joe Frank Uriz, yang mengajar bahasa Sepanyol di Parsons Elementary School di Gwinnett County, Georgia, mengatakan, "Pengalaman sensori merupakan aspek penting dalam pembelajaran."