Kemalangan pemandu Formula 1 Michael Schumacher mendapat perhatian media pada tahun sebelumnya. Walaupun juara itu kelihatan seperti dia mungkin melakukannya, tidak semua orang boleh bertuah (atau mampu mendapatkan rawatan yang mereka bertuah). Walau bagaimanapun, jangan biarkan perkara ini menakutkan anda: kemalangan ski berlaku dari semasa ke semasa, tetapi jika anda mengikuti beberapa peraturan, anda boleh menikmati sukan ini dengan selamat.
Jangan melulu
Jika anda ingin bermain ski, perkara pertama dan paling penting ialah pergi ke trek yang ditetapkan dengan kualiti yang baik, kerana jika anda mencuba di kawasan liar, mungkin terdapat halangan di bawah litupan salji yang anda tidak lakukan. notis. Juga, sentiasa memberi perhatian kepada kesukaran trek yang anda akan berlumba di atas, jangan mahu meluncur di medan pro dengan pengalaman sifar. Tidak sia-sia mereka mengasingkan kursus beberapa peringkat, kerana jika anda masih belum yakin, anda pasti perlu mempelajari asasnya.
Pemula? Pastikan anda mengambil pelajaran terlebih dahulu
Ramai orang mungkin menganggap ia satu pembaziran wang, tetapi terdapat sukan yang boleh menjadi penyelamat jika anda membelanjakan sedikit untuk mengambil beberapa pelajaran daripada jurulatih yang berkelayakan. Ini benar terutamanya apabila bermain ski, kerana di cerun anda bertanggungjawab bukan sahaja untuk kehidupan anda sendiri, tetapi juga untuk kehidupan orang lain.
SKI-CROSS
1. Bertimbang rasa dengan pemain ski lain
Semua pemain ski mesti berkelakuan di cerun ski dengan cara yang tidak membahayakan orang lain atau menyebabkan kecederaan. Ini juga terpakai pada peralatan yang betul.
2. Mari bermain ski dengan bijak, pada kelajuan dan cara terkawal
Kami sentiasa bermain ski mengikut pengetahuan kami, rupa bumi (keterlihatan!), keadaan salji dan cuaca serta trek yang sesak.
3. Pilihan jejak
Pemain ski yang datang dari belakang (dari atas) mesti memilih laluannya sedemikian rupa sehingga dia tidak membahayakan orang di hadapannya dalam apa jua cara, termasuk ketakutan yang disebabkan oleh terlalu dekat.
4. Mendahului, mengelak
Anda boleh memintas dari atas dan bawah, sama ada dari kiri atau kanan, tetapi sentiasa berada pada jarak sedemikian sehingga anda meninggalkan ruang yang cukup untuk sebarang pergerakan (walaupun tidak dijangka) pemain ski yang dipintas.
5. Kewajipan yang berkaitan dengan memulakan dan memasuki trek
Pemain ski, jika dia memulakan semula dari kedudukannya atau bermain ski ke trek, mesti memastikan bahawa dia tidak membahayakan dirinya atau orang lain.
6. Berhenti
Dilarang berhenti di kawasan trek yang sempit dan tidak kelihatan! Sekiranya terjatuh, anda mesti meninggalkan kawasan sedemikian secepat mungkin!
7. Naik dan turun
Hanya bahagian tepi trek boleh digunakan untuk mendaki dan berjalan ke bawah.
8. Mari ikuti tanda-tandanya
Semua pemain ski diwajibkan mengikut arahan tanda kursus (tanda, pagar) dan kakitangan yang menyelia kursus.
9. Bantuan
Sekiranya berlaku kemalangan, adalah wajib untuk memberikan bantuan! Kegagalan berbuat demikian bukanlah tidak sportif, tetapi tindakan yang boleh dihukum.
10. Kewajipan untuk membuktikan identiti kami sekiranya berlaku kemalangan
Setiap orang yang hadir semasa kemalangan, tidak kira sama ada mereka hanya saksi atau peserta dalam kemalangan, bertanggungjawab atau tidak bertanggungjawab atas kejadian kemalangan itu, mesti memberikan identiti mereka. Ini mungkin diperlukan untuk penjelasan kemalangan di mahkamah.
Peralatan yang sesuai
Berski bukanlah sukan yang murah, kerana ia tidak berbaloi untuk menjimatkan peralatan yang diperlukan, kerana ia bukan sahaja memberi manfaat kepada kesihatan anda, tetapi juga keselamatan anda.
Helmet: Peralatan yang paling penting, dan adalah penting untuk memilih saiz yang betul, kerana ia adalah satu-satunya perkara yang melindungi tengkorak sekiranya terjatuh. Anda boleh membaca lebih lanjut tentang cara memilih yang betul di sini.
Léc: Apabila memilih ski, sentiasa ingat bahawa ia sepadan dengan kebolehan anda! Pemula selalunya tidak tahu, tetapi selat juga mempunyai tahap: semakin lama, semakin sukar untuk dikawal (namun, anda boleh meluncur dengannya dengan sangat pantas), jadi ini lebih kepada mereka yang lebih profesional.
Ikatan ski: Ikatan ski bertanggungjawab di satu pihak untuk mengamankan ski dan but, dan sebaliknya untuk jatuh dengan lebih selamat jika tiba giliran kita.
Menurut pelbagai laman web pakar, ia juga berbaloi untuk membeli pelindung tulang belakang jika keselamatan adalah sangat penting.
Adakah kita perlu belajar jatuh?
Walaupun dengan berhati-hati dan berhati-hati, seseorang mungkin kehilangan keseimbangan dan jatuh. Menurut nasihat majalah Outside, jika anda sudah merasakan ada sesuatu yang tidak kena, berehatlah sebanyak mungkin, jangan tegangkan otot anda, kerana ini meningkatkan risiko kecederaan. Jika selat masih di tempatnya, tetapi tiada pokok atau bentuk muka bumi yang lebih kasar menghampiri, elakkan brek mengejut, terutamanya dengan tepi selat, kerana ini juga akan menyebabkan masalah. Jika anda sudah berada di atas tanah tetapi menggelongsor, cuba letakkan diri anda supaya kaki anda menghala ke bawah cerun, kerana ini mengurangkan kemungkinan mencederakan kepala anda. Jika anda boleh, daripada membrek dengan anggota badan anda, cuba berguling untuk mengurangkan kelajuannya.
Kami mempunyai beberapa berita buruk, menurut Lindsey Winninger, bekas ahli terapi fizikal pasukan ski wanita AS, malangnya tiada teknik yang boleh digunakan untuk mencegah kecederaan sepenuhnya, tetapi anda boleh jatuh sedemikian rupa sehingga kuasa impak merebak ke seluruh badan anda. "Sebagai contoh, jika anda mendarat di lengan anda, cuba bengkokkan siku anda dan berguling ke bahu atau pinggul anda," tambahnya.
Dr. Zsolt Knoll, salah seorang pengurus profesional Pusat Kesihatan dan Kemalangan Emineo, menjelaskan dalam artikel sielok.hu bahawa ia patut disediakan untuk sukan musim sejuk dengan bentuk senaman lain."Berbasikal dan gimnastik ski adalah yang paling sesuai untuk ini. Anda boleh memulakan persediaan sedar satu hingga satu setengah bulan sebelum perjalanan. Sebelum gelongsor pertama, sentiasa lakukan pemanasan 5-10 minit: ini terdiri daripada bergerak secara menyeluruh dan meregangkan otot paha dan batang Jika kita telah berehat lebih setengah jam di tempat perlindungan, dinasihatkan untuk menggerakkan otot yang menjadi kaku akibat berhenti secara tiba-tiba selepas bebanan yang kuat sekali lagi, walaupun sebelum penurunan seterusnya,” kata pakar itu.
Jangan lupa insurans
Profesionalisme di sana-sini, kemalangan tidak dapat dielakkan 100 peratus, jadi adalah wajar mengambil insurans sebelum anda berangkat untuk menakluki cerun ski. Pada masa kini, anda boleh memilih daripada banyak pilihan, dengan mengambil kira aspek yang berbeza! Menurut pengalaman Groupama Garancia Biztosító, 60-65% rakyat Hungary masih melancong ke luar negara tanpa insurans.
Menurut data tahun lepas daripada syarikat insurans, kes kerosakan yang paling biasa semasa percutian aktif musim sejuk adalah melecet, lebam, dalam kes yang lebih teruk, koyakan otot, patah tulang (terutamanya tangan, kaki dan pelvis), serta gegaran otak.
Dan berikut ialah beberapa petua daripada syarikat insurans:
1. Adalah penting untuk memilih antara jenis insurans perjalanan berdasarkan sifat perjalanan, lokasi dan aktiviti yang dilakukan! Dengan perbezaan bayaran beberapa ratus forint setiap hari, kami mendapat tahap perkhidmatan yang lebih tinggi, yang akan berguna jika, sebagai contoh, penyelamatan helikopter dilakukan.
2. Had insurans untuk kad bank selalunya tidak menampung kos kemalangan ski yang mungkin berlaku, dan tidak semua insurans melindungi kos menyelamat dan perubatan yang berkaitan dengan sukan musim sejuk.
3. Anda tidak boleh menyimpang dari landasan yang ditetapkan dan peraturan tempatan mesti dipatuhi di mana-mana, jika tidak, syarikat insurans tidak akan membayar.
4. Kewujudan Kad Insurans Kesihatan Eropah tidak menggantikan insurans perjalanan, kerana di kebanyakan pusat pelancongan terdapat doktor dan hospital swasta yang tidak menerimanya, dan ia juga tidak membayar balik kos menyelamat dan pengangkutan gunung.
