6 sebab mengapa lidah racun tidak terketar-ketar

Isi kandungan:

6 sebab mengapa lidah racun tidak terketar-ketar
6 sebab mengapa lidah racun tidak terketar-ketar
Anonim

Pakaian panjang yang menutupi pelapik lemak perlahan-lahan tertanggal, jadi sesiapa yang mempunyai berat badan lebih sedikit harus memulakan diet sekarang supaya sebaik sahaja cuaca panas tiba, tiada sebab untuk malu

Namun, masalah ramai ialah tidak kira betapa sukarnya mereka mencuba, skala itu tidak mahu menunjukkan kurang hanya kerana itu. Majalah Women's He alth mengumpul perkara yang paling kerap mereka kacau semasa berdiet, dan mengapa berat badan tidak hilang walaupun bekerja keras.

Bukan semudah itu untuk menghilangkan lebihan percutian

Semasa cuti, ramai orang tidak begitu memberi perhatian untuk makan secara sederhana, jadi mereka cenderung makan terlalu banyak dan terlalu banyak makanan berkalori tinggi. Walaupun kebanyakan orang meyakinkan diri mereka bahawa mereka akan menjaganya, dalam kebanyakan kes keadaannya lebih rumit daripada itu. Menurut Jamie Cooper, ahli jabatan sains pemakanan di Texas Tech University, bersenam sahaja tidak dapat menyelesaikan jenayah semasa cuti.

Otot

Adakah anda pergi ke gim beberapa kali seminggu, malah mengangkat dumbbell di rumah, tetapi masih belum cair? Jangan gusar - terutamanya jika anda masih dapat melihat bahawa anda semakin kurus, kerana otot lebih berat daripada lemak, jadi dengan mudahnya lidah pada skala masih tidak bergerak kerana latihan keras anda! Jika anda mengatakan itu bagus, maka anda tidak mahu membina otot, kemudian fikirkan tentang hakikat bahawa ia memerlukan tenaga untuk menggerakkan otot, lebih banyak otot memerlukan lebih banyak tenaga, yang merangsang badan anda untuk membakar lebih banyak kalori - walaupun anda tidak anda bergerak.

Jika anda tertanya-tanya sama ada senaman anda berkesan, pakai seluar jeans yang sesuai dengan anda dan lihat jika terdapat ruang antara seluar dan perut anda! Jika ya, anda berada di landasan yang betul!

Imej
Imej

Anda tidak begitu kritikal terhadap diri sendiri

Jika seseorang sedang berdiet, mereka memutuskan dari awal berapa banyak yang mereka akan bersenam dan makan. Tetapi adakah anda benar-benar mengikuti ini dengan tepat? Letakkan tangan anda pada hati anda dan katakan bahawa anda mengikuti semua perkara diet dan tidak pernah melakukan jenayah, walaupun sedikit! Jika anda mengakui kepada diri sendiri bahawa anda tergelincir sebatang coklat, atau anda berlari kurang seperempat jam, itu separuh daripada kejayaan, tetapi jika anda tidak melakukannya, jangan terkejut jika anda tidak mendapat hasil!

Pertama sekali, lihat bahagian yang anda makan dan apa yang anda makan dan minum di luar makanan utama, dan jika anda pergi ke gim, berikan yang terbaik dan jangan menatap TV semasa bekerja keluar pada beberapa mesin.

Anda telah mengikuti pelan latihan yang sama terlalu lama

Adalah bagus dan bagus untuk mengikuti pelan latihan dengan ketat, tetapi jika anda tidak mengubahnya dari semasa ke semasa, kemajuan akan berhenti. Jadi mungkin kilo-kilo itu baru sahaja turun beberapa bulan yang lalu, tetapi jika anda sentiasa melakukan perkara yang sama, maka trend ini akan terperangkap pada satu ketika. Dr Will Aguila memberitahu majalah Women's He alth bahawa jika anda melakukan senaman yang sama dari hari pertama, badan anda akan membakar lebih sedikit kalori dari semasa ke semasa. Itulah sebabnya, jika anda berasa terperangkap pada satu tahap, lakukan latihan jeda atau tambahkan sedikit pengukuhan!

Imej
Imej

Anda ingin menurunkan berat badan dengan berpuasa

Puasa jus sangat popular, tetapi ini tidak bermakna ia sihat dan tidak boleh dimakan dalam jangka masa panjang. Kerana anda mungkin menghilangkan beberapa kilo dalam tempoh yang singkat, tetapi sebaik sahaja anda kembali ke rutin biasa anda dan makan seperti biasa, ia akan kembali semula. Pendek kata, tiada gunanya menyeksa diri sendiri!

Anda sentiasa menonton skala

Kami percaya bahawa anda ingin menjejaki berat badan anda, tetapi jangan biarkan hari anda ditentukan dengan sentiasa memeriksa berat badan anda. Sebaliknya, fokus pada gaya hidup dan diet yang betul: dengan cara ini, keseluruhan tempoh bukan sahaja lebih mudah dari segi mental, malah diet anda juga akan lebih berjaya!

Disyorkan: