Puasa memerdekakan badan

Isi kandungan:

Puasa memerdekakan badan
Puasa memerdekakan badan
Anonim

Puasa bukan sekadar berpuasa. Terdapat beberapa jenis, yang paling kasar mungkin penawar air. Ibu hamil dan menyusu, kanak-kanak, orang tua, dan orang sakit tidak boleh mengambil bahagian. Pakar pemakanan kami telah mengumpulkan kit puasa dan detoks musim bunga

Ini adalah topik popular, tetapi secara peribadi, saya tidak begitu suka perkataan detoks. Fikirkan, jika begitu banyak "toksin" yang disimpan dalam badan kita setiap tahun, yang datang dari kualiti dan kuantiti makanan dan minuman yang salah, maka berat badan kita akan bertambah setiap tahun. Ini mungkin tipikal bagi kebanyakan orang, terutamanya selepas darjah empat (seolah-olah sejak dari itu seorang wanita tidak boleh lagi cergas dan cantik), namun ada yang berjaya mengekalkan berat badannya (bertuah saya di kalangan mereka). Itulah sebabnya kami lebih suka memahami topik racun ini secara kiasan sahaja. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi sangat positif sehinggakan apa yang kita boleh bayangkan atau kedengaran lebih mudah difahami oleh orang awam lebih mudah diterima dan ia boleh menakutkan kita untuk mula membuat perubahan.

Puasa bukan sahaja sebelum Paskah

Istilah puasa merangkumi realiti dengan lebih baik. Puasa bukanlah perkara baru, ia juga antara adat yang diwajibkan oleh banyak agama. Cuba fikirkan empat puluh hari berpuasa sebelum Paskah. Kekurangan makanan - separa - dan siri pengorbanan fizikal dan mental juga berfungsi untuk membebaskan tubuh daripada tekanan harian, terutamanya penghadaman, dengan itu membekalkan lebih banyak tenaga. Sudah tentu, ini hanya benar jika puasa disediakan dan dijalankan dengan secukupnya, diikuti dengan kembali secara beransur-ansur kepada diet biasa.

Memandangkan saya bukan pakar puasa dan saya memohon maaf terlebih dahulu, saya masih belum berpuasa, jadi saya hanya boleh memberikan petua dan pengetahuan am, namun, kompilasi di bawah mungkin masih berguna untuk ramai.

Matlamat utama adalah untuk tidak menurunkan berat badan

Tujuan utama berpuasa bukanlah menurunkan berat badan, seperti yang telah dibincangkan sebelum ini di Dívány. Penurunan berat badan semasa diet puasa yang disediakan dengan baik yang diawasi oleh pakar adalah - kebanyakannya menguntungkan - kesan sampingan. Sebagai tambahan kepada kesannya yang lain, ia juga sangat baik untuk membuktikan bahawa kita tidak menambah berat badan dari udara. Ramai orang suka menyelamatkan diri daripada diet yang sihat, iaitu diet sederhana dan sihat dengan mengatakan bahawa mereka menambah berat badan hanya dengan melihat dan memikirkan makanan.

Puasa bukan sahaja tentang puasa. Terdapat beberapa jenis, yang paling keras mungkin penawar air, semasa purata (kalau boleh panggil begitu) cepat boleh. minum, hanya ini adalah makanan nipis: terutamanya teh ubat, air perubatan, jus buah-buahan dan sayur-sayuran yang baru diperah, ditekan, rebus, sup lendir yang diperbuat daripada bijirin. Di samping itu, senaman relaksasi dan meditasi, sukan ringan atau lebih berpeluh, yoga dan urutan termasuk dalam tempoh berpuasa yang dirancang dengan baik.

Berpuasa tidak disyorkan untuk semua orang atau hanya dalam versi yang lebih mudah. Ia tidak sesuai untuk ibu hamil dan menyusu, kanak-kanak, orang tua, mereka yang menjalani diet terhad khas (contohnya pesakit kencing manis), penghidap kanser, mereka yang mengambil ubat yang memerlukan pengambilan makanan, dan mereka yang terdedah kepada gula darah secara tiba-tiba ("hipostasis ") kekurangan makanan yang lebih pendek dan ketat. Sudah tentu, ia juga penting bagi mereka untuk mempunyai diet yang sesuai, berkualiti tinggi tanpa bahan tiruan, yang mereka juga tidak perlu memberi perhatian kepada hanya seperti kempen. Ia juga berbaloi untuk orang dewasa yang sihat untuk mengambil bahagian dalam pemeriksaan perubatan sebelum puasa yang dirancang, supaya kemungkinan kontraindikasi dapat dikesan dalam masa, sekatan.

Sekiranya kita cukup berazam (dan kontraindikasi di atas tidak terpakai kepada kita), malah kita boleh memulakan puasa yang lebih singkat 1-2 hari, walaupun di rumah, bersendirian pada mulanya, tetapi ia berbaloi untuk menjadualkan untuk hujung minggu atau hari rehat. Sebagai permulaan, hari buah-buahan dan sayur-sayuran akan dilakukan, jadi kami boleh menguji sejauh mana kami boleh mengendalikannya tanpa bantuan. Mereka mengatakan bahawa 2-3 hari pertama adalah yang paling sukar, selepas itu rasa lapar hilang. Tetapi kami masih perlu sampai ke sana entah bagaimana, itulah sebabnya ia berbaloi untuk pergi ke kem puasa, di mana pemimpin pakar puasa dan sahabat kami membantu kami melalui ujian fizikal dan mental penawar.

Jika kita mahu melakukannya, mari kita lakukan dengan serius! Mari bukan sahaja memilih apa dan berapa banyak untuk diminum dan dimakan (atau apa dan berapa banyak yang tidak boleh makan), tetapi juga perhatikan badan kita, untuk jiwa kita juga! Gunakan kosmetik berasaskan semula jadi tanpa bahan tambahan, gunakan bantuan tukang urut berpengalaman, dengar muzik yang menenangkan dan lembut, elakkan situasi yang tertekan, berehat, banyak tidur, pakai pakaian yang selesa dan bukan sintetik!

Selepas berpuasa untuk beberapa lama kita mungkin akan mengambil mudah bahawa kita lebih memperhatikan pemakanan kita, lebih banyak bergerak, kurangkan minum kopi, rokok, alkohol, dll. Walau bagaimanapun, apabila masa berlalu, kita mungkin cenderung untuk kembali kepada tabiat sebelum puasa kita yang berbahaya. Mari cuba untuk tidak melupakan perkara yang membuatkan kita berasa lebih baik dan cergas, dan mari kita teruskan gaya hidup sederhana dan lembut.

Kesimpulannya: jangan mengikut trend pemakanan yang berbeza di luar fesyen,jangan mengharapkan keselamatan, keajaiban, penyelesaian kepada semua masalah kesihatan anda daripada berpuasa atau penawar lain. Sehingga keputusan dibuat untuk menghapuskan secara kekal tabiat yang tidak betul dan berbahaya (contohnya makan berlebihan, snek, malas, merokok), walaupun puasa atau penawar lain hanya akan memadamkan api. Jika kita tidak benar-benar menginginkannya, ia juga tidak semestinya memberi kita kesan yang diharapkan.

Penulis kami ialah pakar diet

pautan jenis artikel
pautan jenis artikel

Minum racun daripada anda!

Minum racun daripada anda! 2.

Minum racun daripada anda! 3.

Obesiti sama dengan asidosis?

Disyorkan: