Diari kehamilan 5.0: Oh, belakang saya, oh belakang saya

Diari kehamilan 5.0: Oh, belakang saya, oh belakang saya
Diari kehamilan 5.0: Oh, belakang saya, oh belakang saya
Anonim

14. minggu

+2.5 kg

Imej
Imej

Beberapa hari lalu saya juga menjalani peperiksaan NHS (Perkhidmatan Kesihatan Negara) pertama saya. Jika saya tidak mempunyai insurans persendirian, saya tidak akan berjumpa mana-mana pakar sehingga kini, baik pakar sakit puan, bidan, mahupun ultrasound. Kebanyakan tempat di UK tidak "mengesahkan kehamilan" atau melakukan ultrasound awal melainkan ada masalah yang serius. Ini boleh dikatakan secara ringkas dan keras sebagai mengatakan bahawa tiada siapa yang berminat dengan wanita hamil pada trimester pertama, kerana "apa-apa masih boleh berlaku". Memandangkan klinik tempat bidan NHS memesan adalah beberapa ratus meter dari pangsapuri kami, hospital swasta tempat saya bersalin dan tempat doktor saya sendiri berpangkalan, dan satu setengah jam dengan pengangkutan awam, saya memutuskan untuk "menggandakan" dan gunakan percuma juga sistem negeri yang saya gunakan, sekiranya ia diperlukan.

Saya pergi ke sana dengan rasa bersalah seorang pembonceng dan memberitahu bidan yang sangat baik bahawa saya tidak akan melahirkan anak dengan mereka, tetapi dia segera meyakinkan saya. Dia mengingatkan saya bahawa hospital swasta saya tidak akan menerima saya jika kelahiran bermula sebelum minggu ke-32, kerana mereka tidak mempunyai unit rawatan rapi pramatang. Mereka bersedia untuk hampir semua perkara selepas 32 minggu, tetapi jika saya bersalin sebelum itu saya hanya boleh pergi ke hospital NHS. Dalam hal ini, adalah satu kelebihan yang besar jika NHS menyedari hakikat kehamilan saya, saya mempunyai rekod kehamilan, saya berada dalam sistem mereka, mereka tahu jenis darah saya dan keputusan ujian saya. Nasib baik bagi saya, baik sistem persendirian mahupun NHS tidak melebih-lebihkan pemeriksaan, ultrasound dan ujian darah, jadi saya mungkin masih akan terdedah kepada kurang daripadanya berbanding wanita hamil Hungary.

Saya memulakan trimester kedua dalam mood dan kesihatan yang sangat baik, dan saya tidak mempunyai sebab untuk mengeluh. Semua gejala yang mengecewakan hilang. Tiada loya, kesusahan, atau kencing malam di mana-mana. Tahap tenaga saya juga kembali normal dan perasaan yang menyenangkan, mencuit, gembira yang saya ingat dari kehamilan saya sebelum ini bermula. Ketawa yang seolah-olah tidak bersebab, yang menghiburkan saya dengan baik 3 tahun lalu, juga bermula. Dan kemudian ia melanda kami. Tiba-tiba, seperti yang biasa dia lakukan. Pada suatu petang, saya bergegas ke pemeriksaan dan baru sahaja mengangkat anak perempuan kami untuk meletakkannya di dalam kereta sorong apabila sakit yang tajam melanda belakang saya, lebih kurang. ke tempat lesung pipit kecil itu berada di atas pinggul. Dengan intensiti dan kuasa yang sedemikian, ia seperti ditikam dari belakang. Saya membawa kanak-kanak itu ke lantai dalam kejatuhan yang dikawal graviti, kemudian menghempaskan diri saya ke atas tikar lantai, berbaring kaku di belakang saya dalam jaket saya, dan menutup mata saya, menggumam "oh sial! Saya tidak boleh percaya ini!"

Saya tidak berani bergerak, kerana sakit kembali pada pergerakan kaki saya yang sedikit. Saya rasa saya akan berbaring di sana agak lama jika kanak-kanak itu tidak mula memanjat perut saya dan merobek selendang saya, mengulangi "Ibu tidur? Ibu tidur? Ibu tidak tidur! Ibu bermain!" Jadi saya terpaksa menarik diri, saya bangun, mengerang dan separuh hati, tetapi saya mula keluar dari apartmen. Sementara itu, sementara menunggu lif, saya melihat dalam buku telefon saya untuk mencari nombor yang boleh saya gunakan untuk menghubungi "orang di belakang".

Tiada persoalan bahawa belakang saya akan sakit pada satu ketika semasa kehamilan, satu-satunya soalan ialah bila dan berapa banyak. Bukan sahaja kerana ia adalah salah satu simptom kehamilan yang paling biasa dialami oleh kebanyakan wanita, tetapi juga kerana punggung saya adalah salah satu titik lemah saya.

5 tahun yang lalu saya menjalani pembedahan untuk cakera hernia, dan walaupun pembedahan itu berjaya sepenuhnya dan saya hidup kebanyakannya tanpa rasa sakit, saya tahu bahawa saya perlu berhati-hati dengan mengangkat, membawa dan pergerakan berbahaya secara tiba-tiba untuk sepanjang hidup saya. Saya boleh menyebut semua langkah berjaga-jaga tentang kepentingan otot teras. Saya mempelajari helah yang diperlukan untuk mengharungi hari dengan anak kecil dengan mengangkat minimum dan tanpa membawa. Memandangkan berat anak perempuan kami meningkat kepada lebih 10 kg, saya hampir tidak pernah membawanya di tangan atau di pinggul saya. Mengangkatnya terhad kepada 4 acara: keluar dari buaian pada waktu pagi dan masuk pada waktu malam, keluar masuk dari kerusi tinggi, masuk dan keluar dari kereta sorong, dan naik turun di atas meja persalinan. Saya belajar untuk "menipu" pada setiap ini, mis. Saya selalu memintanya berdiri di katil bayi dan kereta sorong sebelum saya mengambilnya, jadi dia melakukannya tanpa bertanya. Jika dia jatuh atau menangis, saya tidak mengangkatnya, saya bongkok atau duduk di sebelahnya di atas tanah dan peluk dia. Ciuman dan pelukan sentiasa berlaku di atas sofa atau semasa duduk di kerusi berlengan. Saya tahu betul peraturan pengangkatan yang betul, dan saya mengikutinya tanpa memberi perhatian. Tetapi di sebalik semua ini, nampaknya satu langkah yang salah semasa hamil, tergesa-gesa sedikit lalai, dan anda sedang mencari nombor perkhidmatan belakang, mengerang dan mengutuk.

Punca sakit belakang semasa kehamilan adalah kompleks, tetapi salah satu punca utama adalah hormon yang dipanggil relaxin, yang melonggarkan tisu penghubung wanita, dengan itu membolehkan pelvis mengembang secukupnya semasa kehamilan berlangsung, dan kemudiannya kelahiran melalui faraj. juga boleh. Tetapi apa yang baik untuk bayi dan kelahiran tidak semestinya baik untuk ibu. Tisu penghubung dan sendi yang longgar lebih mudah ditarik. Ini adalah benar untuk buku lali seperti untuk belakang. Ini adalah salah satu sebab utama wanita hamil diberi amaran supaya tidak mengangkat, bukan kerana mengangkat pek berat boleh menyebabkan keguguran. Jika tidak, ia patut beralih kepada memakai kasut bertumit rendah yang selesa (ini juga membantu dengan postur yang betul). Bayi itu dibungkus dengan berhati-hati di tempat yang selamat, tetapi ibu mengandung menjadi sangat terdedah untuk beberapa bulan ini.

Faktor tambahan yang memburukkan pada trimester kedua dan ketiga ialah peningkatan berat badan, perubahan dalam keseimbangan badan dan tekanan pada otot batang yang meregang dan lemah.

Nombor "orang belakang" (ahli fisioterapi saya), yang saya hubungi segera, adalah tinggalan daripada kehamilan sebelumnya. Kemudian, sekitar bulan kelima, saya mengalami sakit belakang yang sama, yang bukan disebabkan oleh mengangkat, tetapi nampaknya bahagian bawah belakang saya mula sakit "sendiri". Ia benar-benar teruk, jauh lebih teruk daripada sekarang, saya hampir tidak dapat menggerakkan pinggul saya selama seminggu, sendi sacroiliac saya dan otot-otot di sekelilingnya sakit dan ia menyebabkan saya tidak dapat berpusing di atas katil atau bangun sendiri dari katil. Seperti sekarang, kesakitan adalah paling teruk apabila saya duduk atau berbaring untuk masa yang lama dan cuba mengubah postur dengan otot yang sejuk, cth. berdiri.

Untuk membuat sesuatu yang baik daripada yang buruk, saya belajar 3 tahun yang lalu bahawa sakit belakang dan pinggul semasa mengandung boleh dirawat dan diubati dengan mudah jika anda pergi ke pakar yang betul dan mengetahui perkara yang patut dan tidak patut anda lakukan. Bergantung pada apa sebenarnya yang menyebabkan kesakitan, pakar kiropraktik atau ahli terapi fizikal akan mengesyorkan latihan yang sama sekali berbeza, dan anda harus memberi tumpuan kepada otot yang sakit yang berbeza semasa urutan. Gimnastik banyak membantu, seperti berenang, jika anda melakukannya dengan bijak. Pakar terapi saya melarang saya menggunakan kuak dada, contohnya, kerana lenturan berterusan semasa bernafas dan pergerakan kaki yang menendang akan memburukkan keadaan saya, tetapi kuak lentang boleh banyak membantu saya. Akupunktur juga sangat berguna, terutamanya apabila digunakan dalam kombinasi dengan urutan dan senaman. Oleh itu, saya hanya boleh mengesyorkan bahawa mereka yang mengalami sakit belakang tidak harus menderita sendirian dan tidak perlu menunggu selama berminggu-minggu dengan sia-sia untuk pemulihan, tetapi harus melawat ahli fisioterapi, kiropraktor, atau ahli terapi urut yang berkelayakan (malangnya, "jiran dengan tangan emas" atau suami yang membantu, tanpa pengetahuan anatomi, kadang-kadang lebih berbahaya daripada kebaikan) yang mungkin.

Hasil daripada dua rawatan itu setakat ini, saya berasa hampir sembuh sepenuhnya, walaupun saya yakin tidak kira betapa berhati-hati saya, saya masih akan mengalami masalah yang sama sehingga Julai. Anak perempuan kami, yang baru berusia dua tahun, telah mula berlatih menghempas lantai apabila dia tidak bersetuju dengan saya dalam beberapa minggu lepas. Selain itu, apa yang saya panggil "helah mee rebus" di mana kakinya bertukar menjadi jeli dan rebah jika dia tidak mahu pergi ke tempat saya pergi dan memekik seperti babi hutan sudah menjadi perkara biasa. Dalam kes sedemikian, malangnya, saya tidak boleh duduk di sebelahnya di atas kuda belang, tetapi saya perlu menampar kesemua 13 kilonya di bawah lengan saya sehingga dia enggan berdiri semula.

Apa pun, saya kini lebih lincah dan saya berharap dapat menyibukkan diri dengan topik yang lebih ceria mulai sekarang. Sebagai contoh, bagaimana semasa kehamilan pertama, wanita tidak sabar untuk memakai pakaian bersalin, manakala apabila membawa anak kemudian, mereka menangguhkan perubahan sehingga minit terakhir, walaupun mereka mencapai kesan ham berbalut untuk petang.

Disyorkan: