Remaja abadi - Dijangka umur seratus tahun

Isi kandungan:

Remaja abadi - Dijangka umur seratus tahun
Remaja abadi - Dijangka umur seratus tahun
Anonim
vilcabamba-llama-kecil
vilcabamba-llama-kecil

Dalam siri kami, kami menyelidik rahsia awet muda - memandangkan kami juga tidak menemui ramai orang pintar dalam buku perubatan, kami melihat cara para profesional melakukannya: kali ini di Vilcabamba, di Andes

Di Ecuador, tidak jauh dari sempadan Peru, 160 kilometer dari Lautan Pasifik, pada ketinggian 1,400 meter, penduduk Vilcabamba menjalani kehidupan yang sangat panjang. Mereka yang menghabiskan beberapa minggu di antara mereka akan mendapati diri mereka tidak terlalu memikirkan tentang makan. Mereka memetik buah dari pokok itu dengan cara yang paling semula jadi di dunia dan memakannya di tempat. Sayur-sayuran mahupun buah-buahan tidak direbus atau digoreng. Mereka makan sedikit, tidak lebih daripada 1200-2000 kalori setiap hari. Mereka hanya menganggap perkara lain penting. Sebagai balasan, mereka hidup lama.

Banyak pergerakan, tidak tergesa-gesa

Mereka banyak bergerak. Mereka berjalan 30 kilometer sehari di pergunungan, dengan beban yang berat… dan selain itu, mereka menari dan menyanyi hingga ke malam. Dan keesokan harinya mereka bermula semula.

Keletihan dan tekanan tidak diketahui oleh mereka. Ini tidak ditentukan oleh seorang saintis yang duduk di kerusi berlengannya, tetapi oleh pemandu pelancong yang melampau yang pastinya berasa seperti juara dunia triatlon luar jalan tiga kali xterra Conrad Stoltz, apabila Ned Overend yang berusia 45 tahun melewatinya semasa mendaki gunung, dan dia berseru dengan takjub: Tuhanku! Seorang lelaki tua melewati saya!”

Saya tidak akan faham konsep tarikh akhir. Perkara bergerak pada kadar yang betul untuk mereka, di manakah kita akan tergesa-gesa? - mereka mengaku.

Pada tahun 1981, seorang doktor menerbitkan satu siri artikel dengan suara yang terkejut, yang menyebabkan ribut, kerana ternyata punca utama kematian di negara kita tidak diketahui oleh penduduk di sini, seperti: jantung penyakit, penyakit vaskular, kanser, kencing manis, sirosis hati, strok, nyanyuk. Siri artikel itu meneliti sebab-sebabnya.

Sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin

Ternyata penduduk Vilcabamba makan sangat sedikit. Anda jarang makan daging, tidak pernah produk tenusu, telur, mentega, gula atau tepung ditapis. Hanya buah-buahan untuk pencuci mulut. Walau bagaimanapun, mereka makan banyak bijirin, yang paling biasa ialah: jagung, quinoa, gandum, barli. Tetapi semuanya baru dikisar.

Lemak digantikan dengan alpukat dan kacang. Pengambilan protein sangat rendah. Hari ini, ahli bina badan biasanya mengambil 200-400 gram protein sebagai penawar. Ini memberikan seseorang otot besar yang bagus, tetapi ia tidak berguna. Mereka hanya cantik. Dan itu pun boleh dipersoalkan. Orang di Vilcabamba tidak makan lebih daripada 30 gram protein setiap hari.

Penduduk Vilcabamba mempunyai sejenis kesederhanaan semula jadi yang jarang dimiliki oleh orang Barat. Mereka makan untuk hidup, kita hidup untuk makan - hormati pengecualian.

Nilai mudah pada musim bunga abadi

Orang ramai saling menjaga antara satu sama lain di Vilcabamba. Mereka bercakap, menikmati pergaulan antara satu sama lain, malah tidak menguruskan hal ehwal mereka melalui e-mel atau telefon bimbit. Mereka banyak ketawa, keganasan hampir tidak diketahui, hati mereka dikuasai oleh kedamaian alam semula jadi, yang tidak menghairankan, kerana mereka praktikal hidup di musim bunga abadi. Purata suhu tahunan ialah dua puluh darjah. Buah-buahan dihasilkan sepanjang tahun. Syurga kecil di bumi.

Kami orang Barat sering mengambil mudah apabila kami sakit. Ia bukan perkara biasa bagi doktor untuk memberitahu walaupun orang berumur empat puluh tahun bahawa kesakitan dan penderitaannya datang dengan usia. Tiada seorang pun di Vilcabamba mengambil mudah penyakit - walaupun pada usia sembilan puluh tahun. Walaupun pada usia seratus tahun, postur mereka lurus, mereka tidak botak, gigi mereka masih utuh.

Kami rasa dunia ini milik mereka yang berumur dua puluh tahun. Seorang kanak-kanak berusia dua puluh tahun belum mengalami apa-apa dengan mereka. Orang muda melayan orang tua dengan hormat, tetapi ia adalah bersama. Ini mungkin sebab mengapa tiada rumah orang tua (mungkin ramai di antara kita yang perasan bahawa ibu dan nenek kita biasanya bukan orang yang kita mahu tinggal di sebelah).

Jelas kepada penduduk Vilcabamba bahawa terdapat beberapa nilai sebenar selain daripada ini. Itulah sebabnya mereka menjaga jiwa masing-masing, tidak bercakap yang menyakitkan hati, menghormati antara satu sama lain dan semua kehidupan di sekeliling mereka.

Kunyah perlahan-lahan, anda hidup lebih lama

Kami juga boleh melakukan semua ini. Takde kos pun. Anda boleh berubah sekarang, kerana ia tidak pernah terlambat: populasi sel badan kita memperbaharui dirinya setiap tujuh tahun. Anda menjadi apa yang anda makan hari ini.

Dan jika kotoran sayuran mentah dan berlari maraton di pergunungan menakutkan anda, dan anda fikir anda akan rebah kerana kekurangan tenaga pada hidangan kedua, ingat contoh orang India Tarahumara di Mexico. Mereka hanya tinggal di atas tumbuhan mentah dan perlawanan bola sepak mereka tidak lama satu setengah jam - mereka bermain bola sepak selama 24-48 jam tanpa gangguan, kemudian selepas permainan mereka berseronok dan menari. Mereka juga tidak bimbang tentang penuaan, kerana pelari terbaik mereka benar-benar mendapat bentuk badan sekitar usia 60 tahun.

Jadi penyelesaiannya di tangan kita, kita hanya perlu menjalaninya. Kunyah perlahan-lahan, anda hidup lebih lama! Jadilah baik, perhatikan orang lain dan lakukan semua ini dengan diri sendiri! Bergerak, bernafas dan hormati kehidupan! Bekerja dan suka apa yang anda lakukan! Antara banyak perkara lain, ini adalah pesanan Vilcabamba kepada mereka yang ingin hidup panjang, dalam kesihatan dan kegembiraan.

Kami teruskan

Foto: Csaba Kölcsényi

Mereka juga hidup secara pelik dan menghairankan di sini:

Tidak selama-lamanya, tetapi anda boleh kekal muda lebih lama daripada yang anda fikirkan - kami mengetahui cara mereka melakukannya di tempat di mana seorang wanita berusia empat puluh tahun masih dianggap muda dan lelaki melahirkan anak pada usia itu. daripada sembilan puluh: tempat misteri, kaedah mudah. | Remaja abadi - Tanah 40-an: Lembah Hunza

Disyorkan: